[识记]
生物节律:
指生物的周期性变化。是有机体生理功能周期性变化的结果。
日节律:
在人和动物身上都存在。它的主要表现为睡与醒的周期性循环,此外,还有一些生理方面的节律变化。人的日周期实际是25小时。
[领会]
生物节律与睡眠:
睡与醒是受内部节律调节的,如果不顾生物钟,而是在非正常时间睡眠,最常出现的情况是睡眠质量受损,如飞行时差。